Nos ateliers et séances spécifiques

L'association Cesâme Yoga vous propose, en plus des cours hebdomadaires, divers ateliers et séances spécifiques pour vous épanouir davantage.

yoga du son - éveil spirituel - relaxation - bien-être
massages sonores - séances spécifiques yoga - ateliers yoga

Yoga Nidra 

(relaxation profonde) de 10h30 à 11h30, un samedi par mois.

Le yoga Nidra est souvent appelé le « yoga du sommeil ». Il se pratique le plus souvent en position allongée sur le sol en « Shavasana ». L'enseignante guide l’élève vers des exercices de méditation et de relaxation qui se font mentalement (se concentrer sur une partie du corps, sur la respiration, répéter un mantra, visualisation…). Le but est de rester conscient  et surtout immobile pour favoriser la concentration. Au cours de  l’exercice, l’esprit s’enfonce peu à peu dans un état de semi-éveil. Et  on en ressort en pleine forme !

Le Yoga Nidra permet d'améliorer son sommeil, de mieux gérer son stress et ses émotions, se régénérer et lâcher-prise.

Samedi 04 mai 2019 de 10h30 à 11h30


Méditation

de 10h30 à 11h30, un samedi par mois.

Méditation pleine conscience, méditation guidée, méditation du son primordial "Om", méditation Vipassana seront proposées.

Les bienfaits de la méditation sont multiples : elle diminue le stress, l'anxiété et le risque de dépression ; favorise l'attention, la mémoire et limiterait les effets de l'âge sur le cerveau, etc....

Samedi 25 mai 2019

Méditation, Yoga Var, Intériorité, Retour à soi, Ame

Yin Yoga

De 9h à 10h15, deux samedis par mois


Un Yoga pour se détendre en profondeur, proche de la méditation par sa pratique lente et douce. Son principal objectif est d'atteindre les tissus profonds du corps, soit les tissus conjonctifs (ligaments, tendons, os, fascias) pour les étirer et les renforcer. Les muscles sont quant à eux complètement relâchés. La posture est maintenue plusieurs minutes avec aisance, ce qui permet la libération les tensions corporelles, émotionnelles et mentales en équilibrant la circulation de l'énergie dans le corps.

Samedi 4 et 25 mai 2019

Yin Yoga, Danse du Dragon, Yin Yang, Yoga Var

 

Atelier, "Danse du Dragon"

Samedi 18 mai 2019 de 9h à 11h.

Yin et Yang sont indissociables. Le dynamisme que nous expérimenterons dans la Danse du Dragon réveillera le Yang qui est en nous et ensuite nous nous laisserons ralentir pour effleurer le "non-faire" dans la pratique de postures Yin. 

La Danse du Dragon est un enchaînement de postures nous ramenant à l'ancrage avec la terre. Progressivement, les postures s'enchaînent, se répètent, se rajoutent pour arriver à vivre un flow ressemblant à une sorte de transe !

Venez faire l'expérience de ce flow puissant et énergisant.

Salle de Yoga, 9 rue Grande, 83490 Le Muy. Pour réserver votre place (nombre limité), je vous invite à me contacter. Namasté, Carole