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Les Matinées de Cesâme



L'association Cesâme Yoga vous propose, en plus des cours hebdomadaires, des matinées spécifiques à thème pour vous épanouir davantage.

- Samedi 28 août 2021 :  Atelier Yoga Parent/Enfant 

 








Yoga Nidra 

(relaxation profonde) 

1 vendredi par mois de 20h à 21h, 

Le yoga Nidra est souvent appellé « yoga du sommeil ». Il se pratique le plus souvent en position allongée sur le sol en « Shavasana ». L'enseignante guide l’élève vers des exercices de méditation et de relaxation qui se font mentalement (se concentrer sur une partie du corps, sur la respiration, répéter un mantra, visualisation…). Le but est de rester conscient  et surtout immobile pour favoriser la détente et l'éveil de la conscience. Au cours de  l’exercice, l’esprit s’enfonce peu à peu dans un état de semi-éveil. Et  on en ressort en pleine forme !

Le Yoga Nidra permet d'améliorer son sommeil, de mieux gérer son stress et ses émotions, se régénérer et lâcher-prise.


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