Les Matinées de Cesâme

L'association Cesâme Yoga vous propose, en plus des cours hebdomadaires, des matinées spécifiques pour vous épanouir davantage.

yoga du son - éveil spirituel - relaxation - bien-être

Danse du Dragon et Yin Yoga

Samedi 27 juillet de 9h à 11h
Salle de Yoga LE MUY (83)


Yin et Yang sont indissociables. Le dynamisme que nous expérimenterons dans la Danse du Dragon réveillera le Yang qui est en nous et ensuite nous  nous laisserons ralentir pour effleurer le "non-faire" dans la pratique de postures Yin.
La Danse du Dragon est un enchaînement de postures nous ramenant à l'ancrage avec la terre. Progressivement les postures s'enchaînent, se  répètent, se rajoutent pour arriver à vivre un flow ressemblant à une sorte de transe !

Yoga, Hatha Yoga, Yoga Var, Yin Yoga, Danse du Dragon, Energie, Postures de Yoga, détente, relaxation
massages sonores - séances spécifiques yoga - ateliers yoga

Yoga Nidra 

(relaxation profonde) de 10h30 à 11h30, un samedi par mois.

Le yoga Nidra est souvent appelé le « yoga du sommeil ». Il se pratique le plus souvent en position allongée sur le sol en « Shavasana ». L'enseignante guide l’élève vers des exercices de méditation et de relaxation qui se font mentalement (se concentrer sur une partie du corps, sur la respiration, répéter un mantra, visualisation…). Le but est de rester conscient  et surtout immobile pour favoriser la concentration. Au cours de  l’exercice, l’esprit s’enfonce peu à peu dans un état de semi-éveil. Et  on en ressort en pleine forme !

Le Yoga Nidra permet d'améliorer son sommeil, de mieux gérer son stress et ses émotions, se régénérer et lâcher-prise.

Reprise en Otobre 2019